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La physiothérapie respiratoire améliore la santé des enfants

La physiothérapie respiratoire améliore la santé des enfants


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Bien respirer est un art. Curieusement, le respiration automatique que nous faisons tous les jours sans même nous en rendre compte, nous cause des troubles mentaux et physiques. C'est une chose de respirer pour survivre, et une autre de respirer pour améliorer notre corps.

Ongle mauvaise haleine il est responsable d'un niveau de stress élevé chez les enfants et de la plupart des troubles des cordes vocales dont ils souffrent. Alors, apprends à respirer Eh bien, il est essentiel de nos jours d'avoir une bonne santé, tant mentale que physique.

Nous vous disons pourquoi le Physiothérapie respiratoire améliore la santé des enfants.

Bien sûr, il ne faut pas moins apprécier notre respiration inconsciente, il est clair que si nous ne respirions pas nous serions assez abîmés, pour ne pas dire morts, mais au cours de notre évolution nous avons perdu l'art de bien respirer.

À la naissance et pendant la phase de bébé, nous prenons une profonde inspiration diaphragmatique, c'est-à-dire une respiration avec l'intestin, c'est pourquoi quand les bébés dorment, on peut voir comment leurs petits ventres se lèvent et tombent. Cependant, avec le passage du temps et du stress, la respiration passe au second plan dans nos vies et nous commençons à effectuer un respiration thoracique, c'est-à-dire avec la poitrine.

Les conséquences de la respiration thoracique sont respiration superficielle, irrégulière et accélérée. C'est une respiration moins productive, car elle n'atteint pas l'extrémité des poumons et transporte moins d'oxygène vers nos cellules.

Au contraire, la respiration profonde ou diaphragmatique augmente le niveau d'oxygène dans le sang, nous détend instantanément, permet aux enfants de relâcher les tensions de la journée, augmente leur niveau d'énergie, contrôle leur rythme cardiaque et s'améliore capacité du diaphragme, ce qui fait que lorsque nous parlons, nous ne forçons pas cordes vocales, et expirons avec le ventre, comme le font les chanteurs.

Avec ces exercices de physiothérapie respiratoire Vous pouvez apprendre à votre enfant à se détendre, en particulier lorsqu'il est nerveux ou s'il fait une crise de colère, ainsi qu'à améliorer sa capacité à parler sans forcer sa voix.

Activons un respiration consciente pendant environ 10 minutes.

Pour cela, nous renverserons l'enfant sur une natte sur le sol ou au lit. L'enfant doit avoir le cou et les épaules détendus et doit respirer lentement, doucement et calmement.

L'air doit voyager jusqu'au bout des poumons, gonfler le ventre et ouvrir les côtes.

Nous ne devons pas forcer l'expiration de l'air, mais il doit sortir librement, et avec lui le abdos.

1. Nous prendrons de l'air par le nez et le soufflerons par la bouche pendant on dit un S longtemps, sans épuiser l'air.

2. Nous allons inhaler l'air par le nez et l'expirer à nouveau par la bouche, mais cette fois en deux temps plus ou moins égaux.

3. Nous répéterons le même exercice précédent mais en trois temps, puis en 4 temps.

4. Nous inspirerons pendant 3 secondes et nous expirerons pendant 6 secondes. Nous augmenterons le temps à 5 secondes d'aspiration et 10 secondes d'expiration.

5. Nous inspirerons profondément par le nez et expirerons par la bouche rapidement et par intermittence, comme si nous ordonnions à plusieurs reprises le silence.

Au début, il leur faudra un certain temps pour faire les respirations correctement, mais avec 10 minutes deux fois par semaine, les enfants apprendront à se détendre seul avec cette technique chaque fois qu'ils en ont besoin, nous améliorerons leurs épisodes d'aphonie et les empêcherons d'apparaître nodules dans la gorge. Sans aucun doute, le la physiothérapie respiratoire améliore la santé beaucoup d'enfants, essayez-le vous-même et voyez par vous-même.

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Vidéo: Gestes u0026 Santé - Adulte u0026 Enfant - Ep6: Toux et encombrements du thorax (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Artaxiad

    Je suis désolé de ne pas pouvoir vous aider avec quoi que ce soit, mais je suis sûr qu'ils vous aideront à trouver la bonne solution.

  2. Meztizuru

    Je m'excuse, mais je pense que vous vous trompez. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi en MP.

  3. Steathford

    Certes, cette opinion remarquable



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