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Communication avec les parents: conseils pour parler avec votre partenaire

Communication avec les parents: conseils pour parler avec votre partenaire


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Pourquoi parler est important pour la communication et les relations

Parler ensemble favorise la compréhension. Parler avec votre partenaire de choses de tous les jours - comme ce que vous faites et ce que vous ressentez tous les deux - est l’un des principaux moyens de nouer des liens. Cela peut également vous aider, vous et votre partenaire, à prévenir et à résoudre les problèmes ou les conflits.

Cela signifie qu'il est important de parler ensemble de manière positive. Ce que vous dites et comment vous le dites, y compris votre langage corporel, influencent la façon dont votre partenaire vous comprend et vous répond.

Une bonne communication passe aussi par l’écoute. Avec de bonnes compétences d'écoute, vous pouvez vraiment comprendre ce que dit votre partenaire et l'aider à se sentir entendu et valorisé.

Parler et communiquer: étapes de base

La conversation constructive commence par quelques étapes simples:

  • Choisissez votre moment.
  • Sois positif.
  • Soyez bref.
  • Prendre la responsabilité de vos sentiments.
  • Évitez de dire des choses blessantes.

Etape 1: choisissez votre moment

Lorsque vous voulez parler à votre partenaire, il est souvent préférable de le faire. quand tout le monde est calme et a le temps d'écouter, ou quand vos enfants ne sont pas ou ne sont pas endormis.

Si vous avez besoin de parler d'un problème difficile, vous devrez peut-être attendre la fin du problème ou prendre le temps de parler plus tard si vous ou votre partenaire êtes très en colère ou en colère.

Parfois, il est préférable de laisser les petites choses de côté et de préserver les négociations pour des questions qui comptent beaucoup pour vous. Demandez-vous si un problème est vraiment important avant de le soulever avec votre partenaire.

Étape 2: soyez positif

Tout le monde aime se sentir apprécié, alors chercher des occasions de dire des choses positives à votre partenaire. Par exemple, "j'apprécie vraiment le fait que vous aidiez à l'heure du dîner et du bain tous les soirs".

Si votre partenaire a l'habitude de recevoir des éloges et des encouragements de votre part, il est plus susceptible de vous écouter lorsque vous devez soulever un problème. Et tu peux poser des problèmes de manière positive aussi. Par exemple, «C’est génial quand vous êtes ici à l’heure du dîner et du bain. Votre aide m'a vraiment manqué ces dernières nuits.

La communication sera également plus facile et plus positive si vous utiliser un langage corporel ouvert, qui comprend:

  • assis ou debout d'une manière détendue
  • en essayant de ne pas froncer les sourcils ou d'avoir l'air trop sérieux
  • établir un contact visuel avec votre partenaire
  • assis ou debout près de l'autre.
Vous pourriez être surpris de voir à quelle fréquence les bases de la politesse peuvent glisser dans les relations à long terme. Des mots tels que «s'il vous plaît» et «merci» peuvent aider beaucoup lorsque vous parlez à votre partenaire!

Étape 3: soyez bref

Des explications longues et verbeuses peuvent ressembler à une conférence. Ils peuvent également constituer un obstacle à la compréhension de votre partenaire.

Au lieu de cela, il peut être utile de réfléchir à ce qui est le plus important pour votre partenaire, puis d'essayer de le décrire avec le moins de mots possible. Par exemple, Jordy veut que vous soyez à son concert ce week-end. C'est en même temps que votre cours de gym. Pensez-vous que vous pouvez sauter votre classe cette semaine?

Parfois, d'autres problèmes et préoccupations vont surgir, mais il est préférable de rester concentré sur le sujet. Par exemple, "Je sais que vous n’avez guère de temps ces jours-ci et nous pourrons en parler plus tard, mais pouvons-nous d’abord décider si vous pouvez être au concert de Jordy?"

Étape 4: assumer la responsabilité de vos sentiments

Il est préférable de partager vos propres sentiments et pensées au sujet d'une situation - en particulier les sentiments vulnérables tels que l'inquiétude, le doute ou la tristesse - au lieu de parler de ce que votre partenaire fait ou ne fait pas.

'Je déclarations' peut aider avec cela. Par exemple, vous pouvez dire: 'Vous êtes toujours sur votre téléphone ou sur votre ordinateur portable. Et je dois préparer le dîner et m'occuper des enfants ». Mais il vaudrait peut-être mieux dire«Je me sens vraiment stressé quand je me précipite pour préparer le dîner. Je trouverais plus facile si les enfants étaient occupés. Pourriez-vous être disponible pour aider à l'heure du dîner?

Votre partenaire est susceptible de se sentir plus ouvert et moins défensif si vous adoptez cette approche.

Étape 5: éviter de dire des choses blessantes

Certaines manières de parler sont susceptibles de blesser les sentiments de votre partenaire et de le rendre moins susceptible de vous écouter. Alors essayez d'éviter:

  • appeler le nom de votre partenaire - par exemple, "vous êtes stupide"
  • élever le passé - par exemple, "c'est comme la dernière fois"
  • remettre en question les intentions ou la motivation de votre partenaire - par exemple, «vous ne vous en souciez pas»
  • faire des comparaisons inutiles - par exemple, 'Tu es comme ta mère!'

Il est également préférable d'éviter les phrases qui impliquent que quelqu'un a toujours tort ou ne cherche pas - par exemple, "Vous avez toujours ..." et "Vous n'avez jamais ...". Ces déclarations peuvent également rendre votre partenaire sur la défensive.

Parler n'est pas quelque chose que vous faites seulement quand vous avez un problème. Si vous prenez le temps de partager vos pensées et vos sentiments et de profiter de la compagnie de chacun, c'est bon pour votre communication et vos relations en général. Et c'est une bonne pratique pour parler lorsqu'il y a un problème.

Obtenir de l'aide pour parler et communiquer

Toutes les relations ont leurs hauts et leurs bas. Mais si vous êtes vraiment contrarié à la fin de la plupart des conversations avec votre partenaire ou si vous sentez que vous ne partagez jamais vos sentiments, il peut être utile de parler à quelqu'un. Vous pouvez parler à un ami de confiance, à un membre de votre famille, à un généraliste ou à un conseiller.

La consultation de couple peut aider. Si votre partenaire ne veut pas y aller, il vaut toujours la peine de chercher de l'aide, même par vous-même.

Si vous êtes dans une relation impliquant de la violence familiale, appelez une ligne téléphonique, demandez de l'aide et faites tout ce que vous devez faire pour assurer votre sécurité et celle de vos enfants.


Voir la vidéo: AVOUER A SES PARENTS QUE L'ON EST EN COUPLE (Juin 2022).


Commentaires:

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