Informations

Régime des enfants: trois plats ou un seul plat?

Régime des enfants: trois plats ou un seul plat?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bien qu'il semble généralement admis que le modèle de repas le plus recommandé pendant l'enfance est de 5 repas par jour - 3 repas principaux, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, et deux plus légers, déjeuner et collation -, le contenu de ces repas, en particulier la nourriture et le dîner, est parfois source de discussion.

Et non seulement cela, nous augmentons également le Avantages et inconvénients de l'alimentation des enfants proposant trois plats ou un seul plat. Quel est le meilleur?

Les heures de repas en Espagne sont loin de ce qui est habituel dans d'autres pays, et comme il y a une très longue période entre le petit-déjeuner et le déjeuner, la tendance générale est de manger un repas copieux. Pendant ce temps, dans d'autres pays, ces temps sont très différents, la nourriture étant beaucoup plus précoce et moins abondante.

Selon ce modèle, la nourriture doit fournir environ 30 à 35% de l'apport calorique total de la journée, généralement divisé en trois plats, avec un dessert à base de fruits et accompagné de pain. En fonction de la densité calorique du premier cours, un deuxième cours plus ou moins calorique doit être choisi, car il doit compléter nutritionnellement le premier cours.

Un inconvénient est que, plus l'enfant est jeune, plus il est probable qu'il ne pourra pas manger les trois platsCela pose un problème si le menu est destiné à être consommé dans son intégralité. Si tel est le cas, la principale difficulté est que, même s'il couvre leurs besoins caloriques (puisqu'ils décident qu'ils ont été comblés), le premier cours ne couvrira pas exclusivement leurs besoins nutritionnels, du moins en ce qui concerne les micronutriments. . En vieillissant, cela se produira moins fréquemment et ils pourront également manger le deuxième plat, et plus tard, le dessert également.

Par opposition, Choisir un seul plat au moment du repas est présumé avantageux surtout pour les jeunes enfants. Un seul plat se caractérise par l'inclusion de petites portions de divers aliments, pour obtenir un plat équilibré et complet à la fois dans sa teneur en macro et en micronutriments.

Que faire alors avant la situation de préparation de trois plats ou d'un seul plat. Bien que le choix semble difficile pour obtenir une alimentation saine pour les enfants, ce n'est pas si difficile, et chaque option peut être avantageuse dans certaines circonstances et pas tellement dans d'autres, selon l'âge de l'enfant, la situation spécifique (tous les jours, week-end ou jours fériés) et même en saison (en été, les premiers plats sont généralement plus légers et il est plus facile même pour les plus petits d'accepter de manger trois plats).

Ce qu'il faut dans tous les cas, c'est que, que ce soit en trois plats ou en un combiné, une variété d'aliments suffisante soit offerte pour obtenir un apport nutritionnel optimal.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Régime des enfants: trois plats ou un seul plat?, dans la catégorie Infant Nutrition On-Site.


Vidéo: Moins de 2H en cuisine pour toute la semaineBatch cooking (Mai 2022).