Informations

Sieste pour bébés et enfants

Sieste pour bébés et enfants


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L'écrivain espagnol Camilo José Cela a déclaré que la sieste est le yoga ibérique. Le moment sacré pour se détendre. En fait, c'est une coutume très ancienne. Mot sieste Il vient de l'expression «sixième heure», que les Romains utilisaient pour identifier la période entre 14 h et 16 h. Traditionnellement, pendant cette période, nous faisons une sieste.

La sieste est une période pendant laquelle le cerveau a besoin d'un court repos (entre deux et quatre heures de l'après-midi). Par conséquent, nous sommes somnolents pendant cette période. La digestion produit un petit état de sommeil qui rejoint la sieste!, Déclare le neurophysiologiste bien connu Eduard Estivill, qui accrédite que 'les siestes pour les enfants jusqu'à l'âge de cinq ans sont essentielles ».

Il est très difficile de trouver un bébé qui n'aime pas faire la sieste après avoir mangé ou après une journée bien remplie. Les experts insistent sur le fait que le sommeil des enfants est aussi important que leur alimentation. En dormant, les enfants retrouvent leur énergie et se détendent en même temps. L'habitude de «faire la sieste» est essentielle à son développement. Pour cette raison, les parents devraient insister pour que leurs enfants fassent une sieste au moins, selon les experts, au cours des cinq premières années de la vie.

L'observation vient en premier. Cherchez à identifier chez votre bébé certains signes indiquant qu'il a sommeil. Des signes tels que: trop calme, manque d'appétit pour le jeu, envie de s'allonger, irritabilité, bâillement, frottement des yeux, intérêt pour une sucette ou un biberon, etc. Lorsque votre bébé montre certains de ces signes, n'attendez pas longtemps pour le coucher. Un bébé très fatigué aura du mal à s'endormir.

La première étape pour la première d'une sieste est d'établir une routine concernant l'horaire, l'environnement, les habitudes. Cela commence par créer un environnement propice à votre repos. Votre pièce doit être calme, confortable et à une température confortable. Si le bébé a pris l'habitude de dormir avec un gant de toilette, une couverture, une sucette ou un animal en peluche, encouragez cette habitude. Le bébé s'endormira plus vite et plus profondément. Il y a des bébés qui sont amenés à dormir grâce à une musique douce. Chaque fois que ses parents jouent de la musique, il sait que c'est l'heure de sa sieste.

Chaque bébé ou enfant est un monde différent. Ils réagissent de différentes manières à vos besoins de sommeil. Mais, normalement, ils ont tendance à obéir à certaines heures de sieste. Par exemple, le bébé qui fait habituellement trois siestes pendant la journée dort généralement au milieu de la matinée, après le repas et après les jeux de l'après-midi. Dans le cas des bébés qui font deux siestes, ils sont généralement en milieu de matinée puis après un repas. Et dans le cas d'une seule sieste, l'heure préférée est l'après-midi. Tout dépendra de l'âge du bébé et de l'environnement dans lequel il se trouve. Lorsque vous emmenez votre bébé à l'école maternelle, assurez-vous de vous informer sur les heures de sieste.

Il est clair que la sieste est une habitude très enrichissante pour le bébé et ses parents. Mais, comme toute habitude, il doit aussi être bien orienté. Pour cela, il est essentiel que le bébé soit éduqué à cet égard, notamment pour que la sieste de l'après-midi n'altère pas le sommeil de la nuit. Des siestes régulières peuvent améliorer votre sommeil nocturne. L'obéissance à une routine est essentielle.

Tout comme l'alimentation et le bain, les siestes doivent également avoir un horaire fixe depuis le début. Si vous souhaitez que votre bébé s'endorme après le biberon de midi, créez-lui un environnement approprié. Pour les siestes, la chambre du bébé ne doit pas être totalement sombre. Laissez passer un peu de lumière à l'intérieur. Ainsi, le bébé saura différencier la sieste du sommeil nocturne.

La sieste est un must pour la plupart des bébés et de nombreux enfants. Dans le tableau ci-dessous, vous avez un tableau d'orientation sur la quantité / jour et l'heure de la sieste pendant laquelle les bébés et les enfants dorment normalement.

ÂGE

4 M

6 mois

9 mois

1 A

2 A

3 A

4-5 A

Jour des siestes

3h

2h

2h

1 ou 2h

1 heure

1 heure

1 heure

Nbre d'heures

4h-6h

3h -4h

2,5 à 4 heures

2-3h

1h à 2h

1h à 1h30

0,5 à 1 heure

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Sieste pour bébés et enfants, dans la catégorie du sommeil des enfants sur place.


Vidéo: La Petite Poule Rousse (Mai 2022).